Trénovanie pamäti pomáha udržať mozog stále činorodý, bystrý a rýchly najmä v neskoršom veku. Cvičiť sa prakticky dá kdekoľvek a kedykoľvek v priebehu dňa. Dôležité je čítať, opakovať si, lúštiť krížovky alebo sudoku. A samozrejme, snažiť sa zapamätať si čo najviac informácií.
Členovia Denného centra na Štefánikovej ulici si v čase letných prázdnin (11. júla) dopriali relax v podobe aktivity Tréning pamäti. Jedenásť žien „koučovala“ Martina Piteľová, vedúca Domu sv. Júdu Tadeáša. Úvod patril všeobecným informáciám, prečo je trénovanie pamäti potrebné. Vysvetlila, že ide o prevenciu proti demencii a Alzheimerovej chorobe a slúži na udržiavanie kognitívnych schopností – pamäť, sústredenie, myslenie. Program ďalej pokračoval rozcvičkou tela (oberanie a ukladanie čerešní do košíka) a vypracovaním jednotlivých úloh – cvičenie na koncentráciu (ukážka 12 obrázkov v časovom limite a zapamätať si ich), kategorizácia (čo nepatrí do skupiny), skryté slová vo vete, správne poradie a hra pravda/klamstvo. Čas bol venovaný aj otázkam a diskusii. Členky sa dohodli na ďalšom spoločnom pokračovaní.
RADY NA ZÁVER: okrem spomínaných krížoviek je dobré prekresľovať obrázky, precvičovať zmysly (chuť, čuch) a napríklad aj taký zoznam potravín skontrolovať až na konci nákupu…
Prajeme príjemné prežitie letných dní!
Veronika Lattová
Tlačový referát
Mestský úrad
